Ríe, te ayuda a estar más sano

Si entre tus propósitos para este nuevo año está el de ir al gym y perder peso, entonces no te olvides de reír. Aunque tu no lo creas, la risa es un gran ejercicio que moviliza cerca de 400 músculos.

Te explicamos brevemente por qué es bueno sonreír:

1.- Unos 3 minutos de risa equivale al gasto energético de una carrera larga, unos 45 minutos de yoga o a 20 minutos de ciclismo.

2.- Obtienes los mismos beneficios al reír 100 veces al día que al remar 10 minutos.

3.- Dicen que quince minutos de risa equivalen a 2 horas de sueño y reírse por 15 segundos añade 2 días a tu expectativa de vida.

4.- Al reír liberas endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, por lo que cinco o seis minutos de risa continuada actúa como analgésico, relajándote y mejorando tu ánimo.

5.- Esas lagrimitas que te salen cuando ríes a pierna suelta, lubrican y limpian tus ojos. Además, la carcajada hace vibrar la cabeza y ayuda a despejar la nariz y el oído.

6.- Esa misma vibración que genera la risa se convierte en una especie de masaje para tu sistema digestivo, mejorando la digestión.

7.- Esa sana fatiga que genera la risa te ayuda a conciliar más fácil el sueño.

Y ahora que sabes todo esto, ponlo en práctica y ríe: